痛いまでは行かないけれど、右ひざに違和感があったので様子見しつつ、昨日もトレッキングしたし月曜日1日は大事を取ってランニングお休み。ヒールが少ししんどい。以前も経験あるからこうならないように、少しずつ少しずつ負荷をかけていたつもりだったけれどマイペースを崩しちゃったかな。走ると気持ちいい季節だけに残念〜。でもウォーキングで基本体力をつけよう。

写真は六甲山に上ったときに展望台にあったオブジェ、もしかして･･･と思ったらやっぱり「六甲ミーツアート」の作品でした。去年見損ねた「蓑虫なう」は見てみたい〜（笑）

• 08:12  おはようございますー。気分的にはリフレッシュしたけど全身筋肉疲労気味。頑張って乗り切ろう〜
• 08:21  @kidszemi おはようございますー。まさに体動かす日でした〜  [in reply to kidszemi]
• 08:36  冷蔵庫のなかが見事に空っぽ、調味料もいくつか切らしてるの発覚。今日の夕ご飯、カレイの煮付け(紹興酒使用)、サツマイモとかぼちゃレーズンのヨーグルトサラダ、味噌汁の具材が細ネギしかないから買ってくる予定(´･_･`)
• 11:26  営業の幼稚園娘ちゃんが運動会ということで、土曜日立会いを肩代わり。持ちつ持たれつだなあ…
• 14:25  昨日何気なく山で撮った美しい蝶、調べると「旅をする蝶」で有名なアサギマダラチョウでした。今は北海道から沖縄に渡る旅の途中らしい。 http://t.co/ELav7mNk

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