今年も一つだけ種を遅れて植えた朝顔が咲き始めた。いつも同じ色だから早々に来年用に絞りと桔梗柄の種を早速発注。

ジョギングが習慣化してきた。心拍計再びということで、いつもRunkeeperを愛用しているのでこちらにリンクするWahooの心拍計を新たに購入。ダイエットを夏中にとりあえず目標まで終わらせたいのでLSDを取り入れることに。7分/1km だと呼吸が乱れることなく1時間ぐらいはまったく平気。これがランナーの基礎的な練習というのもあり。でも有酸素ゾーンの心拍数にしようとするとウォーキングになっちゃうんだよね。まだまだ鍛え方が足りないってことかな。。。
しかし年に1度の健康診断はちょっと懸案いろいろ。体重はもちろん前年同時期からかなり落ちた。体脂肪も落ちたのになぜかγ-GTPの値が上振れ。そんなにお酒を毎日飲んでる訳でもないので、たぶん経過観察の胆のうのあたりだと思うのだけど。再検査1か月後。大事にならなきゃいいけどな〜

先週末は凄い雨と雷だったんだけど、どうやら雷がうちのマンションに落ちたらしくこの棟だけテレビ受信が乱れるように。すぐ直ったようだけど避雷針に落ちたのかな。こんな近くで落雷は始めてです。そしてまた今週末も大雨。高校野球準決勝の大阪桐蔭VS敦賀気比観ながらのんびりしています。

• おはようございますー。通常運転。しかし今年は大きな旅行行ってないからあと何日か飛び石で休みたいなあ… posted at 08:39:14
• 息子は部活の試合。試合数の割に練習少な過ぎ…せっかくの一貫校なのに(*_*) posted at 08:40:57
• TLに小学校低学年〜中学年の夏休み満喫ツイートがたくさん！うちのふたりも良くあちこち行ったよなあ…。受験やら部活やらで最近はなかなか手配できないうちに、子供は自分たちの世界を作っていって、親の出番は少なくなるのを実感中。それでもしつこく来年は旅するぞ〜 posted at 11:53:36
• 最相葉月の「セラピスト」をじっくり読んでる。最近誰かのツイートで「お弁当制作は箱庭的癒し」と見かけてなるほどなあと深く同意。手間かかるし面倒だけど。 posted at 13:18:09
• @375on この本にそれが書いている訳じゃないんですけどね。箱庭療法を続けるうちに患者が自らの力で快方に向かうルポルタージュを読んでいると、確かに毎日のお弁当は箱庭的だなと(^-^) posted at 15:08:05
• @anmama_diary 作る相手も癒され、作る方も大変だけど思いを込めたり癒されているのかもですね〜 posted at 15:09:06
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• 時間があればランニングするようになり2ヶ月ちょい。体脂肪が3%ちょっと落ちた。体重掛けると鶏ももパック1.5kg越えの量脂肪だけ落ちたことに。具体的に考えると凄いな…(°_°) posted at 08:38:53
• @encop 毎日扱う食材換算するとリアル度激増ですよね〜。あとはひき肉1kgパックとか米5kgとかw posted at 11:54:27
• @kikuzato1833 なるほど確かにそのぐらい減ってます！肉離れなかなか回復しないですよね。ダンナが4ヶ月走るの休んでました。お大事に…(´･_･`) posted at 11:56:27
• @amico0528 羨ましい〜自分の世話だけして1週間過ごせればそれが私の「夏休み」だわ〜(*_*) posted at 18:21:04
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• ああースペイン！来年は行きたい候補のひとつです〜 "@nicosaki: サグラダファミリア、でか！というのが第一声。 pic.twitter.com/4WDYd5Xxf2" posted at 08:39:44

• おはようございますー。暑いけど朝夕は涼しい。子供達も夏休み後半戦。息子は部活、娘は夏期講習でそろそろ陸上の朝練再開。 posted at 08:46:46
• 昨日家に帰ってきたら玄関前で娘が新調した靴履いてストレッチしてた。根っからの体育会系ね… posted at 08:47:49
• 夕ご飯はイカとトマトのガーリックバジル炒め、鱧とキュウリのうざく風、ニラと舞茸のお味噌汁。 posted at 08:56:45
• おー！大阪のダンジョン！」:大阪・梅田地下街：初の全体像　高低差７ｍ、ＣＧで再現 - 毎日新聞 mainichi.jp/select/news/20… posted at 09:25:19
• とうとう冷静息子に「母さん早とちり過ぎ。ちゃんと考えなきゃ」と諭された。成長したなあ…私は成長してないけど。 posted at 13:15:12
• あーふらりと旅行行きたい！(定期ポスト) posted at 13:16:00
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• おはようございます。今日も暑い！広島心配です… posted at 08:32:14
• 昨日も帰ったら走る練習してた娘、ダンナと新調した靴のサイズ聞いたら24だった(*_*) posted at 08:48:25
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• おはようございます。今日も暑い！広島心配です… posted at 08:32:14
• 昨日も帰ったら走る練習してた娘、ダンナと新調した靴のサイズ聞いたら24だった(*_*) posted at 08:48:25
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• 遅れてひとつだけ蒔いた朝顔、蔓だけのびて花がつかなかったのに、昨日から追いついた感じでたくさん咲きだした夏の終わり。今日は4つ。 instagram.com/p/sBQbnxzCBi/ posted at 08:51:11
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• 子供たちはレポートやら自由研究大詰め。ダンナは仕事私は読書。朝顔今日は3つ咲きました。 posted at 11:59:39
• 大雨。夕ご飯のポトフ煮ながら大阪桐蔭と敦賀気比の試合のんびり見てる。なんでこんなに天気違うの。。。 posted at 14:30:29
• すんごい打撃戦だなあ・・・ posted at 14:33:11
• 余ってた冬瓜に枝豆とじゃこのあんかけmgmg。ゆず胡椒少し入れたら美味しい。 posted at 14:34:42
• @torahaha こちらはすこしましに。しかし9回まで目が離せないよね〜 posted at 14:53:25